Une heure pour pratiquer ensemble, un lundi après-midi ou un samedi matin sur deux, à Prades-le-Lez. Trois groupes, chacun autour d’un thème : la grossesse, la fertilité, le stress et le sommeil.
Chaque groupe se retrouve toutes les deux semaines, sur un créneau fixe. Les ateliers durent une heure, au cabinet, en petit groupe.
Pour les femmes enceintes, à tout moment de la grossesse.
Des exercices de sophrologie, des respirations, des mouvements doux inspirés du yoga, des auto-massages et des relaxations, pour se sentir mieux dans son corps, être moins stressée et mieux dormir.
Lundi, 15 h 30 – 16 h 30
Une semaine sur deux
Se combine avec le yoga prénatal du vendredi matin. Le yoga prénatal
Pour les femmes en parcours pour avoir un enfant, avec ou sans PMA.
Apaiser le stress de l’attente, des examens et des résultats, relâcher les tensions et retrouver un peu de sérénité pendant le parcours, avec des outils à refaire chez soi.
Samedi, 9 h – 10 h
Une semaine sur deux
Si une grossesse arrive en cours de forfait, les ateliers restants se reportent sur le groupe grossesse ou sur le yoga prénatal.
Pour celles et ceux qui veulent relâcher la pression et retrouver des nuits plus paisibles.
Repérer les tensions qui s’installent, apprendre des respirations qui calment en quelques minutes et construire un rituel du soir pour aborder la nuit plus sereinement.
Lundi, 15 h 30 – 16 h 30
Une semaine sur deux
Samedi, 9 h – 10 h
Une semaine sur deux
Pas d’atelier pendant les fêtes de fin d’année. Une date peut exceptionnellement bouger : réservez votre place, je vous préviens en cas de changement.
Quelques minutes pour s’installer et poser la journée. J’annonce ce que nous allons pratiquer.
Debout ou sur une chaise, des mouvements doux associés au souffle, qui ramènent l’attention dans le corps.
Les yeux fermés, vous suivez ma voix pour une visualisation guidée sur le thème du groupe.
Quelques mots sur ce que vous avez ressenti, ou simplement l’écoute des autres. Vous repartez avec un exercice à refaire chez vous.
Prévoyez simplement une tenue confortable : aucun matériel, aucune expérience nécessaire. Le groupe travaille un thème commun ; une demande plus personnelle se travaille plutôt en séance individuelle. Tout le détail dans l’article sur les ateliers en petit groupe.
20 € · par personne et par atelier
Ou 90 € les 5 ateliers, réglés au premier. Annulation sans frais jusqu’à 48 h avant. Carte bancaire, espèces ou chèque.
Tous les tarifsAu cabinet, 267 rue du Mas d’Aussel, 34730 Prades-le-Lez, au nord de Montpellier. Stationnement facile.
Venir au cabinetNon. J’explique chaque exercice avant de le guider, et les personnes qui découvrent la méthode sont les bienvenues à côté de celles qui pratiquent déjà. Tous les exercices se font debout ou sur une chaise, avec des mouvements doux, à adapter à vos possibilités.
Oui. Chaque atelier se règle à l’unité, 20 € par personne. Le forfait de 5 ateliers, à 90 €, s’adresse à qui veut pratiquer régulièrement : rien n’oblige à commencer par là.
Non, il la complète. Les séances de préparation à la naissance avec une sage-femme restent prises en charge par l’Assurance maladie ; l’atelier apporte en plus une pratique régulière pour le stress, le sommeil et le confort du corps pendant la grossesse.
Les ateliers restants ne sont pas perdus : ils se reportent sur le groupe grossesse, ou sur le yoga prénatal si vous préférez.
Oui : les groupes restent petits, et une place réservée peut être annulée sans frais jusqu’à 48 h avant. Écrivez-moi l’atelier et la date qui vous intéressent, je vous confirme votre place.
Dites-moi l’atelier et la date qui vous intéressent : je vous confirme votre place. Une question avant de vous lancer ? Le premier échange de 30 minutes est gratuit.