La sophrologie est un entraînement doux du corps et de l’esprit, fondé sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Je vous accompagne pour traverser le stress, les nuits difficiles ou les grandes étapes de la vie — en cabinet ou en visio.
Certification RNCP
Un titre reconnu par l’État, gage d’une formation sérieuse et encadrée.
À Prades-le-Lez
Au nord de Montpellier — et des séances en visio partout en France.
Sophrologue à MontpellierSpécialité périnatalité
Grossesse, préparation à la naissance, post-partum : un accompagnement dédié.
Sur mesure
Chaque protocole est construit pour vous, à votre rythme, sans jargon.
Vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable : seulement de l’envie de prendre un moment pour vous. Voici les motifs les plus fréquents en séance.
Relâcher la pression du quotidien, apaiser le mental qui tourne en boucle et retrouver de l’espace pour respirer.
Sophrologie et anxiétéRetrouver des nuits réparatrices : endormissement, réveils nocturnes, ruminations du soir.
Les ressources sommeilVivre la grossesse plus sereinement, se préparer à la naissance et traverser le post-partum accompagnée.
La sophrologie périnataleRenouer avec vos ressources, oser prendre votre place et aborder le regard des autres plus légèrement.
Sophrologie et confiance en soiConcours, permis, prise de parole, compétition : arriver le jour J préparé et disponible.
Examens, concours, prise de paroleMieux vivre un traitement, apprivoiser une douleur chronique, en complément d’un suivi médical.
Les ressources corps et santéBouffées de chaleur, sommeil, irritabilité, image de soi : traverser cette étape avec des outils concrets.
Sophrologie et ménopauseStress scolaire, sommeil, émotions qui débordent, confiance : des séances courtes et ludiques, adaptées à l’âge.
Enfants et adolescentsUne séance dure environ une heure, assis ou debout, en tenue de tous les jours. Pas besoin de tapis ni d’expérience : tout se fait avec la voix.
On fait le point ensemble : où vous en êtes, ce qui vous amène, ce que vous voulez travailler.
Des mouvements doux associés à la respiration, pour relâcher les tensions du corps.
Une visualisation guidée par la voix, entre veille et sommeil, pour ancrer le positif.
Vous déposez vos ressentis, et repartez avec des exercices simples à refaire chez vous.
La sophrologie est une méthode de bien-être : elle complète un suivi médical mais ne s’y substitue jamais.
Depuis plusieurs années, j’accompagne les futures mères et les jeunes parents — préparation à la naissance, yoga prénatal, accompagnement à l’accouchement. La sophrologie est le prolongement naturel de ce chemin : une méthode structurée, accessible à tous, pour retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Au cabinet de Prades-le-Lez ou en visio, je reçois adultes et adolescents, avec une attention particulière pour la période périnatale — de la conception au post-partum.
Faire connaissanceVous me connaissez peut-être pour la préparation à la naissance ou le yoga prénatal. Chaque accompagnement a son site : vous y trouverez le détail des formules et les prochaines dates.
La méthode complète de préparation à la naissance, en couple, sur huit séances.
hypnonaissancefrance.frLes cours de yoga et l’accompagnement doula, de la grossesse aux premiers mois avec bébé.
9moisdedouceur.frUn soutien dédié au parcours de conception, seule ou en couple.
coachfertilite.comAvis publiés sur ma fiche Google 9 mois de douceur, où j’accompagne depuis plusieurs années les futurs parents : la même écoute, les mêmes outils de relaxation et de visualisation qu’en séance de sophrologie.
5,0/5 · 22 avis Google
Elisa
juin 2026
« Du début à la fin, nous nous sommes sentis écoutés, guidés, accompagnés, rassurés et conseillés. […] Ce programme englobe des relaxations et des visualisations qui sont des outils en or pour notre préparation à l’accouchement. […] À l’issue de ces séances, on se sent apaisés et prêts. »
Nathalie
août 2025
« Cet accompagnement m’a beaucoup aidé à me détendre et à prendre confiance […] Charlotte est une personne chaleureuse, extrêmement bienveillante, disponible, réactive, très professionnelle et qui a beaucoup de connaissances. »
Penda
janvier 2025
« Charlotte m’a donné les outils nécessaires pour vivre cette expérience avec plus de sérénité et de confiance. […] Tous les exercices que nous avons faits ensemble m’ont énormément aidée à bien vivre cette nouvelle naissance. »
Des tarifs clairs, sans surprise. Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie — une facture vous est remise sur simple demande.
Une première séance longue pour faire connaissance, poser votre objectif et pratiquer une première fois.
Au cabinet de Prades-le-Lez ou en visio. Un accompagnement complet compte en général de 6 à 10 séances.
Ou 90 € les 5 ateliers. En petit groupe, pour pratiquer régulièrement à un coût accessible.
Premier échange téléphonique de 15 minutes gratuit et sans engagement. Interventions en entreprise sur demande. Tout le détail sur la page Séances & tarifs.
Tout dépend de votre objectif. Comptez en général entre 6 et 10 séances pour un accompagnement complet, espacées d’une à deux semaines. Certaines problématiques ponctuelles (un examen, par exemple) se travaillent en 3 ou 4 séances.
Oui. La sophrologie ne demande aucune expérience, aucune souplesse, aucune « croyance ». Les exercices sont simples, guidés par la voix, et s’adaptent à chacun — y compris aux plus sceptiques.
Oui : la sophrologie se pratique par la voix, ce qui la rend parfaitement adaptée à la visio. Il vous faut simplement un endroit calme et une connexion stable. Beaucoup de personnes accompagnées alternent cabinet et visio.
Elle n’est pas prise en charge par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances au titre des médecines douces. Une facture vous est remise sur demande.
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance et voir ensemble si la sophrologie peut vous aider.