La sophrologie périnatale
La grossesse, la naissance et les premiers mois avec un bébé comptent parmi les plus grandes traversées d’une vie. Depuis plusieurs années, j’accompagne les futures mères et les jeunes parents à chaque étape — c’est le cœur de ma pratique.
Réserver un premier échange gratuit
Un accompagnement pour chaque moment
Pendant la grossesse
Apaiser les inquiétudes, mieux dormir, accueillir les transformations du corps et créer du lien avec le bébé. Les exercices s’adaptent à chaque trimestre.
Préparer la naissance
Travailler la respiration, la détente et la confiance pour aborder l’accouchement plus sereinement — en complément de votre préparation avec la sage-femme.
Après la naissance
Traverser le post-partum : récupérer, apprivoiser le manque de sommeil, retrouver ses repères et sa confiance de jeune parent.
La sophrologie complète le suivi médical de votre grossesse (sage-femme, gynécologue) et ne s’y substitue jamais.
La périnatalité, mon terrain depuis des années
Avant la sophrologie, j’ai accompagné des dizaines de couples vers la naissance — préparation mentale à l’accouchement, yoga prénatal, accompagnement de naissance. Je connais cette période de l’intérieur, ses joies comme ses vertiges.
Selon votre projet, je peux aussi vous orienter vers mes autres accompagnements : la méthode HypnoNaissance pour une préparation complète à l’accouchement, ou le yoga prénatal et l’accompagnement doula.
Faire connaissanceVous vous demandez peut-être…
À partir de quand commencer pendant la grossesse ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment : les exercices s’adaptent à chaque trimestre. Beaucoup de futures mamans commencent au deuxième trimestre, mais il est aussi possible de démarrer plus tôt en cas d’anxiété, ou plus tard pour préparer la naissance.
La sophrologie remplace-t-elle la préparation à l’accouchement ?
Non. Elle complète la préparation classique assurée par votre sage-femme, elle ne s’y substitue pas. La sophrologie apporte le volet mental et émotionnel : gestion des peurs, respiration, confiance.
Quelle différence avec l’HypnoNaissance ?
L’HypnoNaissance est une méthode complète spécifiquement conçue pour l’accouchement, fondée sur l’autohypnose. La sophrologie est plus généraliste : elle accompagne toute la période périnatale, du projet de grossesse au post-partum. Les deux sont complémentaires.
Le co-parent peut-il participer ?
Oui, avec plaisir. Certaines séances de préparation à la naissance gagnent beaucoup à être vécues à deux — le co-parent y trouve sa place et des outils concrets pour le jour J.
Parlons de votre projet
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour voir ce qui vous conviendrait le mieux — sophrologie ou autre accompagnement.