Périnatalité Article
Sophrologie et grossesse : bénéfices, à quel trimestre ?
Comment la sophrologie accompagne chaque trimestre de la grossesse : anxiété, sommeil, douleurs, lien avec le bébé. Par quoi commencer, et quand.
Cabinet à Prades-le-Lez · 34980 Saint-Gély-du-Fesc
Sophrologue à Saint-Gély-du-Fesc
Saint-Gély-du-Fesc est la grande commune de l’ouest du secteur, sur la route de Ganges, aux portes du Pic Saint-Loup. Beaucoup de jeunes familles s’y sont installées, à mi-chemin entre Montpellier et la garrigue.
Depuis Saint-Gély, on vient me voir pour ce qui traverse une vie de famille : une grossesse à préparer, un post-partum plus difficile que prévu, un sommeil en miettes, ou cette période de la ménopause dont on parle encore trop peu. Et pour les mêmes sujets que partout ailleurs : le stress qui s’installe, l’anxiété, un cap à passer.
5,0/5 22 avis Google — note moyenne sur 5, voir les avis (nouvel onglet)
Où nous nous retrouvons
34730 Prades-le-Lez
Depuis Saint-Gély-du-Fesc, au cabinet ou en visio
Venir au cabinet
Le cabinet se trouve à Prades-le-Lez, en passant par Saint-Clément-de-Rivière. Le trajet en voiture est direct, et l’on se gare sans peine devant le cabinet. La visio reste une bonne option pour les parents qui ne peuvent pas s’absenter longtemps.
267 rue du Mas d’Aussel34730 Prades-le-Lez
En visio, depuis chez vous
La sophrologie passe par la voix, la respiration et des mouvements simples : tout se transmet à distance, au même tarif. Il vous faut un endroit calme, des écouteurs et de quoi vous asseoir confortablement. Visio ou cabinet : comment choisir.
Ce que je propose le plus souvent ici
Grossesse, naissance, post-partum
Un accompagnement spécifique, du deuxième trimestre aux premiers mois avec bébé, dans le prolongement de mes années auprès des futurs parents.
La sophrologie périnataleMénopause : bouffées de chaleur, sommeil, irritabilité
Des outils concrets pour traverser cette étape sans qu’elle prenne toute la place, en complément du suivi médical.
La sophrologie à la ménopauseDormir mieux, même l’été
Les nuits chaudes de l’été montpelliérain mettent le sommeil à rude épreuve : des exercices adaptés à la chaleur et aux réveils nocturnes.
Dormir pendant la canicule Les accompagnements
Ce pour quoi on vient me voir
La sophrologie ne soigne pas et ne remplace aucun suivi médical. Elle donne des outils concrets — respiration, détente, visualisation — pour mieux traverser ce que vous vivez.
Stress et anxiété
Charge mentale, tension permanente, crises d’angoisse : retrouver de la respiration dans un quotidien qui va trop vite.
Lire les ressourcesSommeil
Endormissement difficile, réveils nocturnes, nuits qui ne reposent plus : réapprendre à relâcher avant de dormir.
Lire les ressourcesPérinatalité
Grossesse, préparation à la naissance, post-partum : traverser cette période avec des outils qui vous appartiennent.
Voir la page périnatalitéMénopause
Bouffées de chaleur, irritabilité, sommeil fragile, image de soi : mieux vivre cette étape sans qu’elle prenne toute la place.
Voir la page ménopauseConfiance et examens
Prise de parole, concours, permis, entretien : préparer l’échéance et apprendre à gérer le trac le jour J.
Lire les ressourcesEnfants et adolescents
Stress scolaire, sommeil, émotions qui débordent : des séances courtes, ludiques, avec des outils que l’enfant garde pour lui.
Voir la page enfants & adosComprendre la méthode
Ce qu’est vraiment la sophrologie, comment se déroule une séance, ce qu’elle peut — et ne peut pas — faire.
Découvrir la sophrologie Tarifs
Simple et sans engagement
La séance découverte (2 h) est à 90 €, puis chaque séance de suivi (1 h) à 50 €. Les ateliers en groupe sont à 20 € par personne, ou 90 € les 5 ateliers. Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances.
Avant tout, un premier échange de 15 minutes par téléphone, gratuit : vous me racontez, je vous dis honnêtement si la sophrologie est le bon outil pour vous.
Voir le détail des tarifsUne séance de suivi dure une heure
Un temps d’échange, puis la pratique guidée, puis un retour sur ce que vous avez ressenti. La séance découverte, plus longue, prend le temps de tout poser.
Certification RNCP
Une formation reconnue par l’État — mon parcours complet est sur la page à propos.
Pour aller plus loin
Ressources à lire avant de venir
Ménopause Article
Sophrologie et ménopause : comment ça aide, concrètement
Bouffées de chaleur, sommeil, irritabilité : comment la sophrologie accompagne la ménopause, et où s'arrête son rôle face à un suivi médical.
Sommeil Exercice guidé
Dormir pendant la canicule à Montpellier : 3 exercices doux
Nuits tropicales, endormissement long, réveils à 3 h : trois exercices de sophrologie adaptés à la chaleur pour mieux dormir pendant la canicule.
Vous vous demandez peut-être…
Avez-vous un cabinet à Saint-Gély-du-Fesc ?
Non, je reçois uniquement à Prades-le-Lez, à quelques kilomètres à l’est, et en visio. Beaucoup de personnes de Saint-Gély alternent les deux formats selon leurs semaines.
Peut-on venir enceinte, et à partir de quand ?
Oui, la sophrologie s’adresse à toutes les étapes de la grossesse, en complément du suivi médical. Le deuxième trimestre est souvent un bon moment pour commencer, mais rien n’empêche de venir plus tôt ou plus tard.
Combien coûte une séance de sophrologie à Saint-Gély-du-Fesc ?
Le tarif est le même pour tout le monde, au cabinet comme en visio : la séance découverte, de deux heures, est à 90 €, puis chaque séance de suivi d’une heure est à 50 €. Les ateliers en groupe sont à 20 € par personne, ou 90 € les 5. Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances.
Faut-il s’engager sur un nombre de séances ?
Non. Un accompagnement complet compte le plus souvent six à dix séances, mais le rythme se décide ensemble et vous pouvez arrêter quand vous le souhaitez. Avant de commencer, un premier échange de 15 minutes par téléphone est gratuit et sans engagement.
Le cabinet accueille aussi les habitants de
Et si on en parlait ?
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point sur ce que vous traversez.