Enfants & ados Article
Sophrologie et adolescents : stress scolaire et confiance
Pression scolaire, examens, confiance en soi : comment la sophrologie s'adapte aux adolescents, et comment se déroule une première séance avec un ado.
Cabinet à Prades-le-Lez · 34980 Saint-Clément-de-Rivière
Sophrologue à Saint-Clément-de-Rivière
Saint-Clément-de-Rivière touche Prades-le-Lez par l’ouest : c’est là que le Lez prend sa source, entre garrigue et quartiers résidentiels. Une commune de familles, avec son lycée et ses collégiens et lycéens qui vivent chaque année les mêmes échéances : brevet, bac, Parcoursup, permis.
C’est sans doute pour cela que j’y reçois beaucoup d’adolescents et de parents. Le stress scolaire, le trac des oraux, le sommeil qui se décale, la confiance qui vacille : autant de sujets sur lesquels la sophrologie donne des outils simples, que l’on peut réutiliser seul.
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Où nous nous retrouvons
34730 Prades-le-Lez
Depuis Saint-Clément-de-Rivière, au cabinet ou en visio
Venir au cabinet
Le cabinet est à Prades-le-Lez, la commune immédiatement à l’est de Saint-Clément-de-Rivière. Le trajet en voiture est court et le stationnement facile. Les adolescents peuvent aussi être déposés par un parent, la séance durant une heure.
267 rue du Mas d’Aussel34730 Prades-le-Lez
En visio, depuis chez vous
La sophrologie passe par la voix, la respiration et des mouvements simples : tout se transmet à distance, au même tarif. Il vous faut un endroit calme, des écouteurs et de quoi vous asseoir confortablement. Visio ou cabinet : comment choisir.
Ce que je propose le plus souvent ici
Adolescents : examens, trac, sommeil
Des séances un peu plus courtes et très concrètes pour les ados, autour du stress scolaire, des oraux et des nuits qui se décalent.
La sophrologie pour les adosPréparer le bac, un concours, le permis
Arriver disponible le jour J : respiration, visualisation de l’épreuve, rituel de révision. Une préparation qui se construit en quelques séances.
Préparer un examen avec la sophrologieEt pour les parents
Charge mentale, ménopause, sommeil fragile : on vient aussi pour soi, pas seulement pour accompagner ses enfants.
Ressources stress et anxiété Les accompagnements
Ce pour quoi on vient me voir
La sophrologie ne soigne pas et ne remplace aucun suivi médical. Elle donne des outils concrets — respiration, détente, visualisation — pour mieux traverser ce que vous vivez.
Stress et anxiété
Charge mentale, tension permanente, crises d’angoisse : retrouver de la respiration dans un quotidien qui va trop vite.
Lire les ressourcesSommeil
Endormissement difficile, réveils nocturnes, nuits qui ne reposent plus : réapprendre à relâcher avant de dormir.
Lire les ressourcesPérinatalité
Grossesse, préparation à la naissance, post-partum : traverser cette période avec des outils qui vous appartiennent.
Voir la page périnatalitéMénopause
Bouffées de chaleur, irritabilité, sommeil fragile, image de soi : mieux vivre cette étape sans qu’elle prenne toute la place.
Voir la page ménopauseConfiance et examens
Prise de parole, concours, permis, entretien : préparer l’échéance et apprendre à gérer le trac le jour J.
Lire les ressourcesEnfants et adolescents
Stress scolaire, sommeil, émotions qui débordent : des séances courtes, ludiques, avec des outils que l’enfant garde pour lui.
Voir la page enfants & adosComprendre la méthode
Ce qu’est vraiment la sophrologie, comment se déroule une séance, ce qu’elle peut — et ne peut pas — faire.
Découvrir la sophrologie Tarifs
Simple et sans engagement
La séance découverte (2 h) est à 90 €, puis chaque séance de suivi (1 h) à 50 €. Les ateliers en groupe sont à 20 € par personne, ou 90 € les 5 ateliers. Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances.
Avant tout, un premier échange de 15 minutes par téléphone, gratuit : vous me racontez, je vous dis honnêtement si la sophrologie est le bon outil pour vous.
Voir le détail des tarifsUne séance de suivi dure une heure
Un temps d’échange, puis la pratique guidée, puis un retour sur ce que vous avez ressenti. La séance découverte, plus longue, prend le temps de tout poser.
Certification RNCP
Une formation reconnue par l’État — mon parcours complet est sur la page à propos.
Pour aller plus loin
Ressources à lire avant de venir
Confiance Article
Préparer un examen ou un concours avec la sophrologie
Gérer le trac d'un examen ou d'un concours grâce à la sophrologie : préparation en amont, rituel du jour J, et un exercice pour la veille au soir.
Près de chez vous Article
Sophrologie pour les étudiants à Montpellier : examens
Partiels, PASS, concours, oraux : comment la sophrologie aide les étudiants de Montpellier à traverser la pression des études, en cabinet ou en visio.
Vous vous demandez peut-être…
Mon adolescent est au lycée à Saint-Clément : peut-il venir seul en séance ?
Oui, avec l’accord d’un parent. Le premier échange se fait en général avec le parent et l’adolescent, puis les séances se déroulent avec l’adolescent seul, dans un cadre de confidentialité que je lui explique dès le départ.
Combien de séances pour préparer un examen ?
Souvent moins qu’un accompagnement complet : quelques séances suffisent à installer une respiration et une visualisation efficaces, à condition de commencer quelques semaines avant l’échéance et de pratiquer entre les séances.
Combien coûte une séance de sophrologie à Saint-Clément-de-Rivière ?
Le tarif est le même pour tout le monde, au cabinet comme en visio : la séance découverte, de deux heures, est à 90 €, puis chaque séance de suivi d’une heure est à 50 €. Les ateliers en groupe sont à 20 € par personne, ou 90 € les 5. Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances.
Faut-il s’engager sur un nombre de séances ?
Non. Un accompagnement complet compte le plus souvent six à dix séances, mais le rythme se décide ensemble et vous pouvez arrêter quand vous le souhaitez. Avant de commencer, un premier échange de 15 minutes par téléphone est gratuit et sans engagement.
Le cabinet accueille aussi les habitants de
Et si on en parlait ?
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point sur ce que vous traversez.