Stress Article
Sophrologie et charge mentale : alléger la tête pleine
Penser à tout, pour tout le monde, tout le temps : ce qu’est la charge mentale, ce qu’elle fait au corps, et comment la sophrologie aide à la poser.
Stress & anxiété
Apaiser le mental, relâcher la pression du quotidien et retrouver de l’espace pour respirer.
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Peur de l’avion : ce que la sophrologie peut faire
Anticipation, sensations dans le corps, peur du décollage : comment la sophrologie aide à voyager avec moins d’appréhension, et quand consulter.
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Sophrologie et burn-out : de la récupération à la reprise
Burn-out : l’arrêt et le suivi médical d’abord. Ce que la sophrologie apporte ensuite pour dormir, sortir de l’alerte et préparer le retour au travail.
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Sophrologie et dépression : un complément aux soins
La dépression se soigne avec un médecin ou un psychologue. Ce que la sophrologie peut apporter à côté, avec l’accord du soignant, et quand appeler le 3114.
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Sophrologie et hypersensibilité : se protéger, se recharger
Hypersensibilité : un trait, pas une maladie. Les outils de sophrologie pour éviter la saturation, se protéger et récupérer, chez l’adulte et l’enfant.
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Sophrologie et anxiété généralisée : ce qu’elle peut faire
Trouble anxieux généralisé : ce que la sophrologie apporte en complément du suivi médical, comment s’organise l’accompagnement, et où s’arrête son rôle.
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Sophrologie et ruminations mentales : sortir de la boucle
Conversation rejouée, pire anticipé, liste qui tourne : pourquoi lutter contre ses pensées ne marche pas, et ce que la sophrologie propose à la place.
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Gérer une crise d’angoisse avec la sophrologie
Que faire pendant une crise d’angoisse : gestes concrets pour la traverser, ce qui se joue dans le corps, et quand consulter un médecin en priorité.
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Sophrologie et anxiété : comment ça marche, concrètement
Comment la sophrologie agit sur l’anxiété : les mécanismes en jeu, ce qui se passe en séance, et où s’arrête son rôle face à un trouble anxieux installé.
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Sophrologie au travail : gérer le stress professionnel
Charge mentale, réunions qui s’enchaînent, difficulté à décrocher le soir : comment la sophrologie aide à traverser le stress professionnel au quotidien.